GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA


PROWADZĄCA

MONIKA PÓŁROLNIK

Gimnastyka jest przepiękną, łagodną, subtelną praktyką powrotu do siebie. Prowadzi do uzdrowienia i oczyszczenia ciała, przynosi poczucie integralności, harmonii i spokoju.
Prawidłowo wykonywane ćwiczenia zwiększają dostęp do sił witalnych, łagodzą stres, niwelują napięcia, oddziałując jednocześnie na ciało i psyche kobiety. Systematycznie wykonywane ćwiczenia zwiększają wewnętrzną radość, budzą twórczy potencjał; uczą, jak słuchać siebie – swojego ciała, głosu intuicji i z pełnym zaufaniem realizować się we wszelkich kobiecych obszarach …. tu i teraz.

Dobroczynne oddziaływanie gimnastyki na ciało fizyczne:
🍀 masuje i uelastycznia kręgosłup;
🍀 wzmacnia mięśnie i stawy;
🍀 ciało staje się sprężyste, pełne wdzięku i siły;
🍀otwiera klatkę piersiową;
🍀aktywizuje mięśnie glębokie;
🍀 zdejmuje napięcie w ciele (szczególnie w obszarze bioder, miednicy, barków, szyi);
🍀 normalizuje ciśnienie krwi;
🍀 aktywizuje i normalizuje pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego (automasaż nadnerczy, granicy, tarczycy);
🍀redukuje stres, wzmacnia odporność (masaż nadnerczy, gruczołów limfatycznych wokół piersi, grasicy);
🍀oczyszcza naczynia limfatyczne;
🍀 masuje i dotlenia organy wewnętrzne;
🍀harmonizuje procesy przemiany materii;
🍀pomaga dbać o piękną formę piersi i ich zdrowostan, masaż piersi oczyszcza i uwalnia wszelkie bloki, zastoje, zgrubienia;
🍀 wspiera w czasie menopauzy, napięciu przedmiesiączkowym, niepłodności (regulując poziom hormonów);
🍀wspaniale przygotowuje do porodu i pomoga ciału łagodnie wrocić do formy w okresie połogu;
🍀poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci;
🍀odmładza dzięki regeneracji ciała i oczyszczeniu kanałów energetycznych;
🍀uczy świadomego, pogłębionego oddechu;

🍀ruch🍀oddech 🍀relaks🍀świadomość🍀

Na zajęcia zabierz: wygodny strój, mały kocyk lub chustę, wodę mineralną.
Ćwiczymy boso i bez stanika lub w miękkim, sportowym stroju

Warsztat poprowadzi Monika Półrolnik Słowiańska Gimnastyka Kobiet – Łódź
Instruktorka rekreacji ruchowej (od 2007r.) – zakochana w formach body mind; od 2015r instruktorka Słowiańskiej Gimnastyki Kobiet – uczennica Julii Winogradowej i Evy Byuksel.
Od czterech lat praktykuję Gimnastykę Słowiańską, ćwicząc każdego dnia i prowadząc regularne zajęcia dla kobiet. Wspaniale jest obserwować, jak forma ta kompleksowo oddziałuje na ciało, ale także doświadczać, jak poprzez ciało zmienia nastawienie kobiety do samej siebie, bliskich, świata …
Zapraszam na warsztat podstawowy, w czasie którego możesz postawić pierwsze kroki na tej wyjątkowej kobiecej ścieżce..
Warsztat skierowany jest także do kobiet regularnie ćwiczących gimnastykę jako uzupełnienie, możliwość korekty poszczególnych pozycji, pogłębienie wiedzy, wymiana doświadczeń.

GRUPY DOCELOWE

Dorośli

GODZINY ZAJĘĆ

Czwartek godz. 20:10-21:40

CO JEST POTRZEBNE?

Zajęcia w wygodnym, nieograniczającym ruchów stroju, na boso.