AYURYOGA


PROWADZĄCA

Monika Dąbrowska

Zajęcia dwugodzinne, które wykorzystują wszystkie aspekty pracy z ciałem, oddechem i umysłem, jakie daje do dyspozycji zarówno joga jak i ajurweda.

Zaczynamy od procesów resetujących umysł, pranajam usprawniających oczyszczanie ciała, po czym przechodzimy do asan w prowadzonych w schemacie proponowanym przez Sri Sri Yogę z naciskiem na układ trawienia ( ale nie tylko). Dążymy do maksymalnego skupienia na doznaniach płynących z ciała i umysłu, oddychamy w specyficzny sposób. Każda lekcja zawiera jogę oczu. Następnie: joga nidra, lub inna forma relaksacji, medytacja prowadzona – rodzaj – zależnie od dnia i potrzeb grupy, np. pełni księżyca, przemiana emocji i na koniec wisienka na torcie, króciutka kartka wiedzy.

Zajęcia są dla każdego, niezależnie od wieku i stopnia zaawansowania. Celem zajęć jest usprawnienie przepływu prany, maksymalne osadzanie w ciele i chwili obecnej, zrelaksowanie i zresetowanie systemu ciało umysł, wreszcie zainspirowanie nową wiedzą, lub innym spojrzeniem.

GRUPY DOCELOWE

Dorośli

GODZINY ZAJĘĆ

Czwartek 18:00 – 20:00

CO JEST POTRZEBNE?

Zajęcia w wygodnym, nieograniczającym ruchów stroju, na boso. Długi rękaw i skarpetki potrzebne na zakończenie zajęć.